A verdura contém muita fibra e apresenta efeitos
relaxantes em nosso organismo, além de muitos
outros benefícios é digerida com muita facilidade, por isso é ideal para a hora
do jantar. Opte pela verdura que mais goste: alcachofras, vagem, acelga,
espinafre, etc. Para adicionar a proteína você pode optar pelas ervilhas, que
na realidade são legumes, e também pelos cogumelos, também ricos em proteínas,
e que darão um sabor delicioso se o fritamos junto com alho, salsa e um pouco
de pimentão defumado.
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