Sintomas revelam o que falta no corpo

DIFICULDADE DE PERDER PESO

O QUE ESTÁ FALTANDO: ácidos graxos essenciais e vitaminas
ONDE OBTER: semente de linhaça e cenoura

RETENÇÃO DE LÍQUIDOS

O QUE ESTÁ FALTANDO: na verdade é um desequilíbrio entre potássio, fósforo e sódio
ONDE OBTER: água de coco, azeitona, pêssego, ameixa, figo, amêndoa, nozes, acelga, coentro e semente de linhaça.

COMPULSÃO POR DOCES

O QUE ESTÁ FALTANDO: cromo
ONDE OBTER: cereais integrais, nozes, centeio, banana, espinafre e cenoura

CÂIMBRA, DOR DE CABEÇA

O QUE ESTÁ FALTANDO: potássio e magnésio
ONDE OBTER: banana, cevada, milho, manga, pêssego, acerola, laranja e água


DESCONFORTO INTESTINAL, GASES, INCHAÇO ABDOMINAL  
O QUE ESTÁ FALTANDO: lactobacilos vivos
ONDE OBTER: coalhada, iogurte, missô, Yakult e similares

MEMÓRIA RUIM

O QUE ESTÁ FALTANDO: acetilcolina, inositol
ONDE OBTER: lecitina de soja

CABELOS QUEBRADIÇOS E UNHAS FRACAS

O QUE ESTÁ FALTANDO: colágeno
ONDE OBTER: ovos e gelatina

FRAQUEZA, INDISPOSIÇÃO, MAL-ESTAR

O QUE ESTÁ FALTANDO: vitaminas A, C, E, ferro
ONDE OBTER: verduras e frutas.


COLESTEROL E TRIGLICERÍDEOS ALTOS

O QUE ESTÁ FALTANDO: Ômega 3 e 6
ONDE OBTER: abacate e azeite.