Opção 1: 1 fatia de melão com 1 col. (sopa) de amaranto (ou quinua em flocos) + 1 castanha-do-pará
Opção 2: 1 fatia de melancia + 1 castanha-do-pará
Opção 3: 1 pote de iogurte natural + desnatado com frutas vermelhas
Opção 4: 1/2 papaia
Opção 5: Fruta (1 goiaba, 1 maçã, 1 fatia de melancia) + 2 amêndoas + 2 macadâmias
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