Este cardápio de 1200 calorias tem pão e até
macarrão (sem glúten, claro!). Desincha, desinflama e emagrece 3 quilos (ou
mais!) em dez dias. Faça o teste!
CAFÉ DA MANHÃ
Opção 1: Suco verde: 4 folhas de couve e 2 maçãs
pequenas com casca passadas na centrífuga (se usar o liquidificador, acrescente
um pouco de água) e batidas com 1 col. (sopa) de biomassa de banana verde
(opcional - receita abaixo) + 1 fatia de bolo de cacau sem farinha (receita
abaixo) + Café (ou chá) com adoçante à base de stévia (opcional).
Opção 2: Suco verde: 4 folhas de couve, 2 cenouras
com casca passadas na centrífuga (se usar o liquidificador, acrescente um pouco
de água) e batidas com 1 col. (sopa) de biomassa de banana verde (opcional) + 1
copo (200 ml) de leite de arroz batido com café (ou cacau em pó) + 1 ovo mexido
com 1 col. (café) de óleo de coco.
Opção 3: Suco verde: 2 folhas de couve batidas com
1 kiwi, 1 maçã verde com casca, 1 pepino com casca, 1 copo (200 ml) de água de
coco e 1 col. (sopa) de biomassa de banana verde (opcional) + 1 xíc. de chá de
camomila + 1 falso pão de queijo (receita abaixo) com 1 fatia de mussarela de
búfala (ou queijo de ovelha).
Opção 4: Suco verde: 2 folhas de couve batidas com
1 pepino com casca, 1 pedaço (2 cm) de gengibre, 1 copo (200 ml) de água de
coco e 1 col. (sopa) de biomassa de banana verde (opcional) + 5 biscoitos de
arroz com 2 col. (sopa) de homus (pasta de grão-de-bico com tahine) + Café (ou
chá) com adoçante (opcional).
Opção 5: Suco verde: 2 folhas de couve batidas com
1 fatia de abacaxi, 1 pedaço (2 cm) de gengibre, 1 punhado de hortelã, 1 copo
(200 ml) de água e 1 col. (sopa) de biomassa de banana verde + 1 tapioca com 2
fatias de mussarela de búfala, 1 fio de azeite e orégano + Chá-verde com
adoçante à base de stévia (opcional).
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