Não tomar o café da manhã
O café da manhã é a refeição
mais importante do dia, já que influencia notavelmente no nosso rendimento,
resistência e situação emocional. Durante as primeiras horas do dia nosso
cérebro precisa de nutrientes para continuar “dirigindo” os processos
fisiológicos logo depois do longo jejum na qual foi submetido.
Se não damos o que o cérebro necessita
ele utilizará as reservas e terá que fazer um esforço excessivo para manter seu
correto funcionamento. A ausência desta refeição pode ocasionar grande
alteração, perda da concentração e memória, mau humor e baixo rendimento físico
e intelectual. Tome o café da manhã de forma substanciosa e saudável.
Fumar
O terrível hábito de fumar
reduz consideravelmente a massa encefálica assim como o fornecimento de
oxigênio para o cérebro e foi comprovado que favorece a aparição de doenças
neurodegenerativas como a doença de Alzheimer. Por outro lado, as aminas heterocíclicas
liberadas durante a combustão de um cigarro interferem na correta replicação do
DNA dando lugar a mutações que provocam a formação de células cancerígenas.
Consumo elevado de
açúcares
O predomínio de açúcares
refinados, farinhas brancas, alimentos fritos e embutidos em nossa dieta,
enquanto carece de quantidades suficientes de vegetais, frutas e fibras,
favorece a acumulação de substâncias nocivas em nosso corpo, favorece o
desenvolvimento de tumores, entorpece o funcionamento do sistema imune, causa
má nutrição e interfere no desenvolvimento neurológico.
Nenhum comentário:
Postar um comentário