Presunto fatiado
Cerca de 3 fatias possuem 697 mg de sódio.
Queijo
mozzarella sem gordura
Outra opção tida como light, a mozzarella sem gordura contabiliza 840 mg de
sódio em uma porção.
Macarrão instantâneo sabor galinha
Apesar de prático e muito saboroso, os noodles são um dos alimentos mais ricos
em sódio. Um copo do produto carrega 1737 mg de sódio, que representa mais de
85% das necessidades diárias do componente.
Pizza
congelada
Pouco mais da metade da embalagem possui 2.103 mg de sódio, mais do que
precisamos ingerir em um dia.
Pizza
A pizza artesanal, apesar de ser um pouco menos nociva, não fica de fora da
lista. Um único pedaço, dependendo do sabor, pode equivaler à metade das
necessidades diárias de sódio (aproximadamente 1.000 mg).
Cereal matinal
Alimentos doces também têm sódio. Vale a pena dar uma olhada nas informações
nutricionais das diferentes marcas, já que elas variam bastante. O cereal de
aveia Quaker, por exemplo, contém 260 mg de sódio por porção.
Molho de soja
Usado muito na culinária japonesa, o shoyu é riquíssimo em sódio. Uma colher de
sopa possui 297 mg do componente.
Atum light enlatado em água
Escolha de muitas pessoas que fazem dieta para emagrecer, o alimento apresenta
382 mg de sódio em 113 g (pouco menos de uma lata).
Queijo cottage 1% de gordura
Apesar de pouco gorduroso, 115 g de queijo cottage tem 459 mg de sódio.
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