Vamos fazer uma Analogia???
Quando vai viajar, você faz um "pit stop" no posto de gasolina.abastece e calibra os pneus.
É perda de tempo?
Não. É estratégia para ter uma viagem agradável e sem sobressaltos.
USA alimentar o motor e encher de AR os pneus?
A mesma coisa aqui.
Pare para alimentar-se.
Alimente se de coisas cruas e vivas(para ter vitalidade).
Encha-se de ar; Respire...Inspire;...Não pire.
Encha o pulmão de ar.
Conscientemente encha de ar:
Andando encha de ar fazendo exercícios...
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