Ajuda para emagrecer e ter saúde plena

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Benefícios da cerveja para o cabelo

Fazendo diferente.Porque se sentir bonito(a) é tudo de bom

CERVEJA.... mas não para beber

O que que a cerveja tem

A cerveja tem biotina, uma vitamina muito importante para a saúde capilar, previne queda de cabelo e caspa.

Tem também magnésio, fósforo, potássio, sílica, maltose, proteínas e sacarose, ingredientes que deixam os cabelos mais fortes e brilhosos, graças aos poderes antioxidante, adstringente e hidratante da bebida.

Ótima também para recuperar cabelos danificados. Animou? Então vem!

Banho de cerveja para seus cabelos

Aqueça ligeiramente a cerveja (1 minuto) para retirar todo o álcool. Espere esfriar.

Lave os cabelos normalmente, com uma toalha retire o excesso de água e aplique a cerveja nos cabelos, massageando o couro cabeludo, deixando agir por alguns minutos. Na sequência, lave com água abundante e use um condicionador natural.

Máscara de cerveja para ter cabelos lindos

Misture 1 copo de cerveja já sem álcool, 2 colheres de chá de mel e 4 gotas de limão, passe nos cabelos massageando suavemente, deixe agir por 20 minutos e retire com água morna.

Dicas: A cerveja escura tem mais biotina, já a sem álcool tem mais polifenóis e dispensa o aquecimento.

Estresse e a insaciedade

A pilha de papéis está acumulada sobre a mesa e você nem imagina por onde começar. Então, cuidado. A tensão diminui a sensação de saciedade e, ao mesmo tempo, estimula a fome. Já que é difícil lutar contra, aprenda a evitar o apetite emocional comendo certo.

Infelizmente diante do cotidiano atribulado que levamos é consenso dizer que um poucode estresse é normal.

Mas, se este estado mental persiste, as glândulas adrenais do corpo passam a produzir cortisol, que aumenta o apetite.

Esta é a tal “boca nervosa”, em que descontamos o apetite emocional no que encontrarmos pela frente. Principalmente alimentos ricos em gordura e açúcar.sensação agradável provocada por este cardápio estimula o centro de recompensa do cérebro, em um processo parecido com o do vício e da excitação sexual

Para fugir desta armadilha, devore um omelete de espinafre. Folhas verdes contêm vitamina B, essencial para manter o sistema nervosa sob controle. Elas regulam o nível de açúcar no sangue, ajudando a baixar a ansiedade.

A receita é bem simples.

Bata o ovo inteiro com a clara, e tempere com sal, pimenta e cebolinha verde. Deite a mistura numa frigideira antiaderente e leve para fritar em fogo baixo.

Espere um minuto, e espalhe folhas de espinafre refogadas por todo o omelete. Dobre um dos lados lado e deixe mais um minuto ou até dourar e sirva em seguida.

De olho no mesmo efeito, quem não gosta de espinafre pode experimentar a receita com couve ou acelga.

O que também ajuda é um abraço. O simples ato de abraçar um amigo vai fazer o organismo produzir endorfina (substância que ajuda a acalmar o cérebro).

TPM, emagrecimento, inchaço, vontade de comer doce

TPM
Cha de amoreira com frutas vermelhas

PARA EMAGRECERCha de porangaba ou camomila com limão ou abacaxi

PARA QUEM INCHA
Chá de cavalinha com melancia

PARA QUEM TEM MUITA VONTADE DE COMER DOCESBater chá de hibiscus com banana gelada ou manga.

Suco de maçã e o emagrecimento

O suco de maçã com salsão e erva doce é um ótimo remédio caseiro para emagrecer.

Por conta da maçã, ele é rico em pectina, um tipo de fibra que forma um gel no estômago, diminuindo e controlando o apetite. Além deste efeito, a pectina também regula o trânsito intestinal, tornando a digestão mais eficiente.

Já o salsão, também conhecido como aipo, têm inúmeras qualidades funcionais. Rico em vitamina C, também se destaca por ser uma excelente fonte de minerais como potássio, sódio, cálcio, manganês e magnésio. Ainda, pesquisas mostraram que soluções aquosas de aipo, ministradas a animais durante oito semanas, reduziram significativamente os níveis de colesterol totais. Por último, o salsão é um excelente diurético, que combate a retenção de líquidos, ativa os rins e ajuda a eliminar as toxinas do corpo.

A erva doce entra para dar um gostinho todo especial à mistura. Além de sua propriedade antioxidante, que protege da ação de radicais livres, a erva doce tem como componente o ácido málico, que diminui a vontade de comer doce. 

Ingredientes

1 maçã vermelha com casca

2 talos de salsão

2 talos de erva doce

200ml de água

Modo de preparo

Bata os ingredientes no liquidificador junto com a água.

Passe na peneira, se desejar.

Sirva gelado.

Recreio e a alimentação para as crianças

Para comer melhor, já para o recreio.

Estudo em parceria de duas universidades britânicas revela que crianças que brincam antes da merenda comem mais frutas e verduras. O que podemos aproveitar desta descoberta?

Fazer as crianças comerem mais frutas e vegetais não precisa ser uma luta. Na verdade, pode ser o resultado de uma extenuante brincadeira.

Em um novo estudo, realizado pelas universidades de Brigham Young e Cornell (Inglaterra), foi descoberto que as crianças tendem a comer mais alimentos saudáveis se brincam antes de merendar.

Os cientistas acompanharam o cotidiano de sete escolas elementares na região de Orem, Utah (Estados Unidos), por 14 dias. Destas, três escolas optaram por permitir que as crianças comessem depois do tempo reservado para a brincadeira.

Pois foi exatamente nestes locais que o estudo encontrou um aumento de 54% no consumo de alimentos vivos (frutas e vegetais).

Nas demais escolas, o consumo destes itens declinou no mesmo período.

Quando o recreio começa depois da merenda, a tendência é que os petizes comam apressadamente, para não perder tempo de brincar. Com isso, têm menos apetite, o que as fez descartar as opções mais benéficas para a saúde.

Depois da atividade física, a fome aparece. Daí vem o desinteresse nas aulas subsequentes, e uma busca maior por snacks ricos em gordura trans e frutose.

Neste caso, mudar a ordem dos fatores altera por completo o resultado.

Qual a lição que podemos aprender com as crianças?

Aparentemente, engajar-se em uma atividade antes de fazer uma refeição favorece o apetite pelas melhores opções à mesa. Assim, por exemplo, uma caminhada antes do almoço pode ajudar você a comer melhor.

Suchá II

Suchá é uma mistura de ervas e frutas que promete ser mais poderosa para a sua dieta do que sucos ou chás consumidos sozinhos. Isso porque a bebida une ingredientes que podem garantir saciedade, boa carga de antioxidantes e ainda acelerar o metabolismo. Tudo vai depender dos elementos escolhidos para o preparo. Seja qual for seu objetivo – seja perder peso ou conquistar mais saúde –, com certeza há um suchá ideal para você.

Como fazer suchá

O preparo do suchá é exatamente como o de um suco, mas é preciso substituir a água pelo chá. Esse chá deve ser preparado por infusão com a erva desejada – isso porque os de saquinho não possuem tantos nutrientes quanto os que são feitos a partir das folhas. É só adicionar a fruta ao chá e bater no liquidificador.

Como consumir

É ideal para ser consumido uma vez ao dia, como lanche da tarde.
Dica. Tome o sucha acompanhado de duas castanhas-do-pará. Isso vai diminuir a absorção da glicose da fruta pelo organismo