Nesta próxima dica eu preciso esclarecer o seguinte, mesmo que você ingira boas fontes de cálcio este pode não ser absorvido no intestino. A absorção pode ser comprometida quando na mesma refeição você consome um alimento fonte de ferro, por exemplo, se consumir um vegetal verde escuro com carne vermelha, nem o ferro da carne e nem o cálcio do vegetal serão absorvidos. Eles formam um complexo que impede a absorção, preste muita atenção na hora de combinar os alimentos. Os alimentos que interferem na absorção do cálcio no intestino são os ricos em estimulantes, café, chocolate, refrigerante de cola e guaraná, energéticos, chá mate, verde, preto, vermelho, amarelo, branco e ainda a prática de fumar um cigarrinho depois das refeições. Se você comete um destes erros corrija o quanto antes, o preço que será cobrado no futuro é alto.
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