Envolva a coxa com as duas mãos, faça o movimento de deslizamento ascendente (do joelho pra cima) até os gânglios inguinais. Repita por três vezes.
. Com os punhos fechados, faça os movimentos de deslizamento ascendente, com pressão firme, contorne o glúteo e a parte posterior da coxa.
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